導語：進入夏季，人們的飲食習慣開始出現改變，人們開始貪涼，如食用冷飲等，但過分貪涼很容易刺激嗓子，可能引發嗓子疼症狀。雖然進入夏季，但火鍋等食物依然受到大家的喜歡，尤其麻辣火鍋，過于辛辣的口味會嚴重刺激嗓子，容易引發嗓子疼症狀。而且，路邊大排檔多了起來，這些多是燒烤攤，燒烤、啤酒是許多人的最愛，可燒烤食物過于油膩，而且煙塵較多，食用過多也會刺激嗓子，加之飲用冰鎮的啤酒，嗓子受到的刺激更爲嚴重，更是加大了嗓子疼出現的可能。
1、金橘
金橘可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。尤其是金橘皮的營養豐富，富含維生素c和鈣，有助于消除喉嚨發炎。而金橘的果實就含有維生素a、b1、b2、c以及鈣等。吃金橘除開生吃之外，還可以加入冰糖或者蜂蜜一起煎煮成汁，不僅味道清甜，而且有潤喉的效果。
2、梨子
梨子是寒涼性的水果，而且含有豐富的水分，有助于幫助退燒、潤喉、止痛，減輕其症狀。人們常用梨子來煮汁，有止咳化痰的效果。將一個梨子切片榨汁經過冰凍，更加容易入口。但是對于發燒並且畏寒怕冷的人或者容易下痢的人，最好就是喝熱的梨子汁。
3、生姜
生姜自古以來都是人們食用和藥用兩方面的佳品，老姜的根莖部分也有藥效，可以發汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。而在吃的時候，可以嘗試用姜湯加上陳皮來煎水，效果會更好。比較適合由于上火引起的發燒、喉嚨痛。
4、甘草
甘草性平，味甘，歸十二經。有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥。用甘草根來煎煮成汁飲用，對喉嚨發炎以及疼痛都有改善的效果，對扁桃腺發炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。
5、橘梗
橘梗具有消炎、化痰、排膿的效果。尤其是在夏天的時候，挖出橘梗的根，然後用水洗幹淨，經過風幹之後，可以當做藥物使用。但是橘梗藥性很強，容易一喝就吐，因此，最好和甘草一起煮汁服用。用3克的橘梗根加上2克的甘草，還有300克的水，煎到剩下半量，去渣取汁，喝時先漱口，再吞。
6、石榴
用石榴來煎水，也可以治療喉嚨痛。准備一個石榴，切成適合大小，和400克的水一起煮。沸騰之後，再煮30分鍾左右，就可以取其汁來漱口服用。要注意，石榴最有藥效的就是石榴皮，因此，也可以煎煮陰幹後的石榴皮，效果更好。而石榴葉葉可以做藥使用，將手掌大的葉子加上400克的水，用小火煮成剩下一半，除去渣滓，可以當漱口藥，效果也很好。
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