導語:現在很多的mm都出現了這樣的情況,身上其他部位沒什麼肉肉,但是小肚子上的肉肉可不少,穿衣服就嚴重影響著比例,春天來了,瘦小腹又被mm們重新提上了日程。那要如何瘦掉肚子上的肉肉呢?其實,只要吃對食物就能快速把小肚子吃下去哦,以下十種高纖食物能帶走你體內毒素和多余的油脂,讓你的小腹輕松變平坦。一起來看看吧。
1、紅薯
紅薯塊根富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,含糖1·5%-5%。許多人以爲吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反吃紅薯不僅不會發胖相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品。同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪,有利于減肥、健美。而且紅薯含有大量膳食纖維相當于米面的10倍,其質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助于排便,清理消化道,縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間,減少因便秘而引起的小腹突出,預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量減少,有助于預防糖尿病。
芝士
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