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三招教你給腸胃"減減負"

來自互聯網@佚名分享

導語:生活中,總是有各種理由讓你能夠“心安理得”的去大吃海喝,可你忘記了你的腸胃卻在默默承受著美食帶來的“甜蜜的負擔”。不要等到它們發出抗議才重視,學會善待腸胃,爲你的腸胃減減壓。

三招教你給腸胃"減減負"

1、酸奶芹菜汁、葡萄能緩解酒後不適

過量喝酒會對胃造成過分的刺激,以致影響胃功效的正常工作,引起胃粘膜損傷。因此過量飲酒之後會激發人體胃部不適、惡心,讓人沒有食欲。建議喝酒前、中、後都要喝點酸奶,它含有乳酸,能解酒,同時還會在胃粘膜上形成保護膜,延緩酒精的吸收,盡可能地保護胃不受酒精傷害。酒後腸胃不適可以喝杯芹菜汁,芹菜中含有厚實的b族維生素,能分解酒精。除了芹菜汁,吃點葡萄也是極好的,葡萄裏有豐富的酒石酸,能與乙醇反應,降低體內酒濃度,緩解胃不適。

2、火鍋放入豆腐蓮子防上火

不少朋友貪圖吃上夠鮮夠嫩的肉,生肉、生魚往往往鍋裏一燙就立馬撈出來吃。但此時,那些寄生在肉類中的病菌或寄生蟲卵,通常都未被殺死就直接進入了人體的消化道,容易引起胃腸道感染等疾病。此外,應將用來夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開,不得生熟混用。專家建議,吃火鍋時,可放些豆腐、白蓮。因爲豆腐具有清熱去火、除煩止渴的作用;而蓮子不僅富含多種營養,也是人體調補的良藥,加入的白蓮最好不要抽掉蓮心,蓮心有清肺瀉火的作用。

3、少吃、運動、山楂片能夠緩解消化不良

是藥三分毒,如果可以用食療來解決問題的,盡量少吃藥。過量飲食引起的消化不良,人們可采取一頓少吃點、加大運動量或者吃一些山楂片等解決。情況較嚴重者,如食肉過多引起積食的,可以服用保和丸消滯。保和丸可加強胃腸蠕動,使胃腸功能恢複。吃了保和丸還不舒服的,可按保和丸的成分抓中藥,煮成湯劑服用藥力更強大。當然,這些便方都解決不了你的腸胃問題的,建議還是及時看醫生,讓醫生爲你做個准確的診斷,以免耽誤病情。

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