夏日脾胃消化系統功能減弱，而我們又喜歡吃些冰鎮食物、燒烤等，使得我們的脾胃“雪上加霜”。其實，腸胃難受不用總吃藥，多吃以下幾種食物就能養脾胃，一起來看看吧！
1、面條
面條是小編最喜歡的主食，挂面、燴面、手擀面都超級好吃。面條不僅好吃易做，吃起來還養胃。面條屬于堿性食物，可以中和過多的胃酸，而且軟軟的面條容易消化，對腸胃不好的人很有幫助。 和屬于酸性食物的米飯比起來，很多呈堿性的面食都更加養胃，比如饅頭、面包等等。
2、甘藍
甘藍含有豐富的維生素，不僅能生津止渴助消化，保護胃黏膜、緩解胃潰瘍，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。常吃甘藍，養胃妥妥的。胃病患者可以將甘藍榨汁飲用，每天一杯，可以幫助促進胃部潰瘍愈合。
3、菠菜
常吃菠菜好處數不勝數，其中一個就是能促進胃部消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
4、南瓜
南瓜含有維生素和果膠，多吃南瓜可以保護胃腸道粘膜，免受刺激，非常適合胃病患者食用。用南瓜煮粥或湯都能滋養腸胃，館長最近就愛上了南瓜粥，甜甜糯糯，無敵好喝，每次能喝好幾碗，牆強烈推薦。
5、山藥
大家都知道山藥是溫和滋補的食材，也有健脾養胃的功效。山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，對治療胃痛也有一定的作用。脾胃虛寒的人可以熬山藥粥或是把山藥蒸著吃，都能有效緩解胃部不適。
6、蘋果
四季都有的蘋果也是養胃小能手，蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等等能起到通便作用。蘋果煮過以後不僅更容易消化，蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細菌和毒素，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經常腹瀉的人。
7、糯米
糯米富含b族維生素，能溫暖脾胃，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。提到糯米就想起館長喜歡的芒果糯米飯了，又甜又糯超好吃，常吃糯米能養胃，但是多吃就不易消化，所以還是要適量。
胃不好不能吃什麼
1、牛奶
雖然在胃部出現酸脹不適的時候，喝一杯熱牛奶確實可以緩解症狀，但牛奶並不能治療胃病，而且攝入過多牛奶會增加胃酸的分泌。所以進行抗酸治療的胃潰瘍等疾病患者不適宜過多攝入牛奶，否則會影響療效。還有乳糖不耐受的人，喝完牛奶後會腹瀉，也不適合喝牛奶。
2、蘇打餅幹
蘇打餅幹含有堿性的碳酸氫鈉，可以中和胃酸，緩解胃酸分泌過多而産生的“燒心”等症狀。 但有一些蘇打餅幹中的脂肪含量很高，過多攝入不僅會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。此外蘇打餅幹的鈉含量也很高，會導致血壓升高，加重水腫。
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