夏季高溫，多吃這5種水果可防中暑

夏季高溫，如果長期在戶外活動的話，難免發生中暑現象，因此在出門前做好防暑措施是很重要的，通過飲食調理，我們也能避免中暑的發生，那麼防暑吃什麼水果好?

1、西瓜

西瓜不僅味道好，而且藥用價值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴，瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素，所以俗話說得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓”。

2、橙子

由于橙子中含有比較多的維生素和胡蘿蔔素，可以預防其他疾病，同時還可以促進血液的循環，對預防中暑非常有效。

3、葡萄

葡萄深得不少人的歡心，它味甘、性溫、色美，酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，適當多吃葡萄有助開胃。此外，葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂，增強免疫力；花青素能抗氧化，有延緩衰老、抗突變、保護心血管等作用。

4、檸檬

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

5、香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。香瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量則明顯高于西瓜。多食香瓜，有利于人體心髒和肝髒以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。