導語：焦躁、大腦疲乏和水分有很大的關系。水既有鎮靜作用又有興奮作用，喝水能夠使心情放松、大腦清醒。
缺鈣會引起焦躁
心情焦躁是血液中缺鈣的征兆。緩解焦躁情緒最爲有效的方法是喝含鈣多的硬水。
如果是壓力引起的情緒焦躁，可以喝堿性水和具有舒緩作用的碳酸水。
水有鎮定情緒的作用。受驚或興奮的時候，喝水能促進腦部的血液循環，使精神恢複平靜。
喝水能使頭腦立刻清醒
頭腦疲乏時，喝軟水或含釩水等有興奮作用的水，能讓你的頭腦馬上清醒。當你疲憊的時候，喝碳酸水較好。
另外，當用腦過度而感覺困乏時，稍稍休息一下，喝點含氧水也不錯。含氧水能增加血液中的氧含量，促進血液循環，提高注意力。
冷水能夠有效刺激腸道等消化器官，使其活動更加活躍。另外，冷水也能讓人稍稍興奮起來。昏昏欲睡時，喝一杯冷水能馬上清醒就是這個道理。
讓郁悶和不安隨水一同排走
和焦躁一樣，心情郁悶也是由血液中的鈣濃度不足、激素水平失衡造成的。
缺鈣嚴重時，人會失去自信，變得沮喪、情緒不安。所以，感覺郁悶時可以喝含鈣多的硬水。
另外，作爲一種現代病已經成爲一大社會問題的抑郁症，除了因爲缺鈣，其原因還有精神性的疲勞。
想要緩解疲勞，喝堿性水、碳酸水以及使血液流通順暢的含氧水較好。喝這些礦泉水，可以使身心得到放松。
調理菜單
心情焦躁時，喝堿性水和碳酸水可以緩解疲勞；喝富含鈣的水可以讓心情平靜，放松身心。
堿離子水
每次喝半杯水，一天10次。
酸堿度在ph8到ph9·5之間，慢慢地讓身體適應。患有胃酸過多、胃酸缺乏症的人不宜喝。
碳酸水
上午、下午各兩杯。
晚上或睡覺前盡量不要喝。
摘自《礦泉水才是最好的藥》 北方文藝出版社出版
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