入秋以來，因食用扁豆發生了不少中毒事件，一些人爲了安全不再吃扁豆、豆角等豆類蔬菜，但這並不能從根本上解決問題。專家提醒，學會安全吃扁豆，掌握正確的烹調方法才是關鍵。
北京廣安門醫院食療營養部主任王宜告訴《生命時報》記者，豆類蔬菜種類很多，常見的有扁豆（又稱四季豆、芸豆）、豆角（又稱豇豆）、甜豌豆和荷蘭豆等。其中霜後的秋扁豆含有較高的豆素，在體內不易消化，並能抑製凝血酶而延長凝血時間，引發食物中毒。王宜說，扁豆吃法很多，無論采用哪種做法，一定要加熱煮熟，只有這樣才能讓對人體有毒的凝集素和溶血素失性。“引起中毒的扁豆有共同的特點，就是扁豆顔色尚未全變，嚼起來生硬豆腥味濃。所以，製作時一定要比其他蔬菜火大些，時間長些。”
此外，王宜還特別提醒，在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量的蒜蓉，不但改變口味，還可殺菌解毒。大蒜中的硫化合物具有很強的抗菌作用，同時可以清除腸胃有毒物質；大蒜中的微量元素硒，能夠減輕肝髒的解毒負擔，達到保護肝髒的目的。涼拌、清炒或者炖菜時，都可放入蒜蓉來殺菌解毒。總之，王宜指出，豆類蔬菜含豐富的維生素和礦物質，只要采用正確製作方法，對人體有利無害。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：解毒