與體力勞動者相比,腦力勞動者以大腦的活動爲主,全身活動量相對較少。因此,腦力勞動者對飲食的質量要求更高一些,在滿足熱量的前提下,還應提供足夠有益于大腦的營養食品,如碳水化合物、蛋白質、脂類、維生素等。
碳水化合物:大腦的能量來源大腦主要依靠血糖(血液中的葡萄糖)供給能量。當血糖濃度降低時,腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會發生昏迷。因此,一定的血糖濃度對保證人腦複雜機能的運作是十分重要的。同時,由于碳水化合物可以促使大腦産生5-羟色胺,而讓人們感到心情愉悅、心平氣
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