有許多飲食習慣對健康有害,你有這些習慣嗎?
豆漿沖雞蛋:雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合,從而使食物失去應有的營養價值。
茶葉煮雞蛋:茶葉中除生物堿外,還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,對胃部也會相應地産生一定的刺激作用,而且也不利于消化吸收。
土豆燒牛肉:由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同,勢必會延長食物在胃中的滯留時間,從而造成胃部消化吸收的時間延長,加重胃腸負擔。
高蛋白飲食加濃茶:有些人喜歡在進食許多肉類、海産品、貝類等高蛋白食物後,頻頻飲用濃茶,誤以爲飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實,恰恰相反,茶葉中的鞣酸與蛋白質相結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質。使人的消化系統、排泄通道不適,大、小腸道蠕動減慢,糞便在腸道的滯留時間延長,這是産生便秘的因素之一,也會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。
牛奶與桔子同食:牛奶與桔子等酸性水果同食,或者是剛剛喝完牛奶就吃桔子,就會將牛奶中的蛋白質無形之中與桔子中的果酸——維生素c相結合而凝固成塊,這樣會影響消化吸收,而且也會引發腹脹、腹痛。
飲酒時食用胡蘿蔔:美國食品專家最近研究認爲:b胡蘿蔔素與酒精在一段時間內同時進入人體,極其容易在肝髒中産生有害人體健康的致病毒素,是誘發各種類型肝髒疾病的危險因素。
長期食用植物油:有關專家通過研究認爲,花生油、玉米油中混雜著強致癌物質黃曲黴素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質——棉酚;而菜油中所含的芥酸物質,對高血壓、心髒病人的健康也很不利。所以,專家們建議:應改變長期食用植物油的習慣。在烹製食物時,不妨增加動物油脂的使用量。通常情況下,用1份植物油配以0·7份動物油脂爲最佳。
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