5個小妙招讓你學會抗衰老！

女性過了40歲，如果平日沒有做好保養工作，容貌和皮膚就會很明顯出現衰老迹象。每個女人都不希望歲月在臉上留下痕迹，因此抗衰老是女性養生的首要任務。那麼，怎麼做抗衰老？

1、食物讓你年輕美麗

①常吃胡蘿蔔身體好

胡蘿蔔的排毒效果是很好的，而且還可以幫助清除體內的多余脂肪，改善你的膚色體型，要是能夠將新鮮的胡蘿蔔打成汁來食用的話，效果會更加的，長期服用的話你的臉色也會像胡蘿蔔一樣透著紅潤。

②香蕉對美容的貢獻大

大家對香蕉的印象可能是停留在通便潤腸的作用，但是你可能不知道的是香蕉皮的祛斑美白效果。不管是用香蕉皮來擦臉還是做成香蕉皮的泥來敷臉都是有不錯的祛斑美容效果，這樣想來香蕉可渾身都是寶啊。

③西紅柿讓你的臉部有光澤

西紅柿是很常見的食物，小編也很喜歡吃西紅柿，它不但含有豐富的機酸跟纖維素，還含有豐富的維生素c和煙酸，要是能夠每天吃一個的話，不但促消化抗衰老，還可以讓你的臉色紅潤有光澤。

2、改掉壞習慣

其實生活中一些不經意的習慣往往是很傷身的，就像是翹起二郎腿。這個動作看似大氣緩解疲勞，但是卻會造成人體的腰椎和胸椎的壓力分布不均，導致駝背甚至是骨骼的變形，對身體的傷害是很大的。因此建議廣大的女性朋友們能收起二郎腿做個淑女。

3、每周吃一次魚

魚類的營養價值大家應該都是知道的了，因此建議女人們最好是可以常吃魚，不但可以幫助清理你的血管，還可以幫你降血脂，能夠延緩皮膚的衰老。

4、堅持運動

運動這件事真的是很值得堅持的事情，如果你長期堅持的話，你會發現你的體質得到了不小的改變，甚至還可以顯得比同齡人更加的年輕，不管是健身房還是戶外的健康場所，都是不錯的選擇。

5、絕對不熬夜

現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點後才睡的人高達27%。由于晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。