夏季出門，頭發也要做好防曬

頭發也需要防曬嗎？頭發在受到紫外線的照射以後，角蛋白會因此變性、斷裂，頭發就會失去原有的水分和營養。因此頭發也需要防曬。那麼，夏季如何做好頭發的防曬工作？

夏季如何做好頭發的防曬工作

1、選擇合適的食療方法

夏季也可以選擇食物療法來修複受到損害的皮膚，多吃一些具有護發固發功能的食物，例如紫菜何首烏牡蛎，菠菜黑豆以及海帶等富含鐵以及維生素e和碘的食物。

2、減少頭發暴曬的時間

在上午10點到下午4點是紫外線照射最爲強烈的時間段，盡量不要出門，減少頭發受到陽光暴曬的次數。對于長時間戶外活動的人群來說，盡量戴上清爽透氣的帽子，能降低紫外線對頭發所帶來的傷害。出門時也可以選擇防紫外線的太陽傘，減少了陽光的直射。

3、合理的使用免洗保濕産品

頭發過度的受到太陽光照曬，會變得更加幹枯和毛躁，每天出門前應該塗抹上免洗的保濕潤發乳，能夠防止頭發水分的流失，幫助鎖住水分。直接把潤發乳塗抹在幹發或者濕發上，然後再噴灑防曬保濕的噴霧，能讓頭發長時間處于滋潤狀態。

4、把曬傷的頭發修剪

被曬傷的頭發自我修複的過程很困難，必須要得到外界充足營養供應並且適當的修複，才能夠降低對頭發所帶來的傷害。盡量把曬傷後的頭發修剪掉。如果頭發出現了嚴重曬傷應該全部剪斷，然後再好好的護理。

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1·避免過多的損害

染發液、燙發液對頭發的影響比較大，甚至電吹風對頭發都會造成一定的損害，所以染發、燙發次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，另外，日光中的紫外線也會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃。

建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要注意防護。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。

2·保持心理健康

掉頭發和精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，每天焦慮不安就會導致脫發，而且壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。所以平時要注意調節自己的心情，不要經常處于精神緊張狀態之中。

建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

3·保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛囊正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6小時，養成定時睡眠的好習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。