減肥瘦身去腸油，吃什麼好？

腸道積累油脂、毒素多，人就容易肥胖，所以要多吃清腸刮油的食物，那麼吃什麼去腸油呢?很多食物可以促進腸道健康，下面小編爲您介紹吃什麼去腸油。

1、玉米

玉米是很常見的減肥食物，刮油的效果也一級棒，不過可能很多人感到疑惑的是玉米本身就可以榨油爲爲什麼還能刮油呢？因爲玉米含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道的蠕動、加速身體的新陳代謝，此外玉米中含有的大量不飽和脂肪酸，可以幫助清除血液中的膽固醇，經常吃有玉米既可以刮油減肥，對于身體的健康也是大有好處。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的燕麥纖維，這種燕麥纖維也屬于膳食纖維的一種，可以幫助人體降低膽固醇和血脂。此外燕麥屬于粗糧，熱量很低，而燕麥纖維油容易被人體所吸收，因此對于刮油減肥也是十分有效果的。

3、蘋果

刮油食物都有一個共同點，就是含有豐富的膳食纖維，蘋果也不例外。很多人應該都知道蘋果可以稱得上是減肥水果的代表，營養價值高、水分充足並且熱量低。另外蘋果中所含的蘋果酸可以幫助防止下半身肥胖，而蘋果中的果膠更是可以清理查腸胃中的有害物質，絕對是刮油減肥首選食物。

4、竹筍

竹筍在生活中也是很常見的食物，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，竹筍蘊含的豐富纖維可以促進腸道蠕動，這樣一來可以幫助消化、預防便秘，減少身體脂肪的堆積。

5、魔芋

魔芋中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外，魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

6、綠豆芽

綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。