減肥期間不能吃的食物有哪些？

看著街上高挑的美女們，你是不是會嫌棄自己的粗腿肚腩呢？對于正在減肥的人來說，忌口是非常重要的，因爲有些食物熱量高，吃了並不利于減肥，那麼，減肥期間不宜吃哪些食物？

減肥期間不能吃的食物

1、西點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。

2、碳酸飲料

如果你爲了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。碳酸飲料中，可樂絕對是減肥頭號大敵。

3、快餐

快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，意大利面，披薩等都是常見的快餐，另外快餐店裏的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。

4、罐裝果汁

在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素c也會因爲日照的原因慢慢減少。同時爲了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。

5、方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因爲製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

二、減肥不能吃的三種肉

1、臘肉

其實不管是胖子還是普通人，臘肉都是要注意控製食用量，吃多都是對身體不好的，更加不要說控製體重這樣的問題了，這些肉類食物含有大量的膽固醇，容易造成冠心病的發病，而且也可能存在致癌的物質，希望大家要引起重視，少吃。

2、烤肉

是不是覺得烤肉加上啤酒是夏季最好的享受，但這樣做是不好的飲食習慣，研究發現，這樣吃肉是不容易獲得營養，同時也可能攝入更多的致癌物質，對身體健康是非常不利的，因此不想長胖的人活著普通人，吃炖肉是比較好的選擇。

3、肥肉

這個就不要考慮，盡管不是很固定的關系，但是一想到吃肥肉必然就會想到長胖的問題，所以大家還是要注意下才行啊，肥肉盡量不吃爲好，這樣才能更好的控製體重。