哪些食物有助于消水腫？

身體出現水腫會讓人顯得臃腫，影響到自身的形象。患者朋友需要注意日常的飲食調理，那麼哪些食物有助于消水腫？

1、土豆

土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分，有效消除水腫。

2、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體內毒素排泄。

3、綠豆

綠豆味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯後，連皮一起吃。第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

4、紅豆

紅豆富含維生素b1、蛋白質以及多種礦物質，能夠幫助促進腸道蠕動，利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗淨之後，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之後關火焖1小時再開火煮開後再焖1小時再開火煮沸後濾湯水喝即可。

5、玉米須

玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鍾後去渣溫服，每天一次。

6、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，並有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相製衡又能速效，以達健脾利濕之效。

7、白蘿蔔

白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素c是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝髒和鳗魚的3倍，維生素b1比豆槳多60%，維生素b2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味成分能刺激血液循環，加速新陳代謝，具有解毒排毒，利尿消腫的功效。