炎炎夏日，嬌嫩的皮膚暴露在太陽下，強烈的紫外線很容易曬傷、曬黑肌膚，在烈日陽光下遮陽帽和墨鏡作用就顯得不是太大了。那麼你知道在夏季的時候我們是需要如何美白呢？下面一起來看看吧。
夏日曬黑了怎麼美白
1·少吃使肌膚變黑的食物
酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內髒肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水産品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄幹等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水産品較多，因此皮膚色澤較黑。
2·曬後涼水洗臉
曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因爲曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。爲了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沈澱。
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3·補充維生素
補充維生素a、c、e等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑製色素沈著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能爲肌膚及時補充活力。
4·阿司匹林美白面膜
取五六片阿司匹林藥片，撚成很細的粉末，一定要磨得很細，越細越好，避免擦臉上有疼痛感，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鍾沖洗掉。做過這個面膜之後注意保濕。使用滋潤型的護膚品。洗完臉後你會發現光滑細膩，膚色變白變均勻。
美白肌膚的食物
1、白蘿蔔
白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c爲抗氧化劑，能抑製黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沈積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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2、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿蔔的含量。
3、黃瓜
含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顔聖品。
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