夏天大家常喝的就是檸檬水，說道檸檬水也有很多人並不知道她具體有什麼功效，今天要給大家介紹的就是，檸檬水的功效和好處，以及喝檸檬水的禁忌，感興趣的朋友就來了解一下吧！
檸檬水的功效與作用
1、補充維生素c
檸檬水裏含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
2、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
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3、抗擊皮膚衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
4、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較幹淨的，不容易産生便秘的問題，能夠産生排毒養顔的效果，宿便也會變排出體外。
5、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素c有助于免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因爲維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
6、改善血液循環
檸檬水中富含鉀，能幫助控製血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環。
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喝檸檬水的禁忌
由于檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
不易過酸，以免損傷牙釉質(爲此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
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喝檸檬水有什麼禁忌
衆所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顔美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以爲了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顔美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
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