五月水果上市的越來越多，吃什麼水果來抗衰老呢？下面跟著小編一起來看看吃什麼水果保養水嫩皮膚吧！
香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，它除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均高于西瓜。特別是芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量極高。多食香瓜，有利于人體心髒和肝髒以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。
櫻桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6~8毫克，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
桑椹又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝禦用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素a、b1、b2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、鐵、鋅等成分營養，被譽爲“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顔的功效。
番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素c含量非常高，每百克鮮果維生素c含量高達330多毫克，還有豐富的維生素a、維生素b、礦物質和纖維質及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。
草莓果肉中的糖、蛋白質、維生素c含量比蘋果、葡萄高7~10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、維生素b12以及胡蘿蔔素、鈣、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍。臺灣人把草莓稱爲“活的維生素丸”，不無道理。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會上火，是老少皆宜的健康水果。
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