新聞裏總會報道“凍齡女星”、“最美外婆”等等逆生長的例子，“永遠十八歲”雖然有點不現實，但是也是大多數人所追求的。在食物界，也有許多吃了可以“凍齡”的抗衰老食物，跟著小編一起吃起來吧！
1·臉頰抗衰老——牛油果
臉色、皺紋、色斑、痘痘……臉部的各種問題可以直觀地反應出衰老程度。保護臉頰應常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一種營養價值極高的水果，有"森林奶油"的美譽。不僅可以做成面膜敷臉，吃下去美容效果更好。
2·皮膚抗衰老——綠茶和紅茶
綠茶和紅茶富含鋅，有助于鎖住肌膚水分，促進細胞新陳代謝。鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成，可以讓皮膚更有彈性，減少皺紋。
3·骨骼抗衰老——奶酪
健壯的骨骼令人看起來更加挺拔，精力充沛。一般人們只知道牛奶能補鈣，卻很少有人知道奶酪也是補鈣高手，它可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。
4·大腦抗衰老——葡萄
對于上了年紀的老人，大腦的衰老比外貌衰老更可怕。大腦衰老，健忘、行動遲緩……各種問題讓人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物質，有助于逆轉隨著年齡增長而顯現的認知能力和記憶能力的下降，減少患老年癡呆症的幾率。
5·肌肉抗衰老——咖啡
運動之後，隔天常常會感到腰酸背痛、肌肉酸脹。咖啡是肌肉最“愛”的抗衰老食物。因爲咖啡中含有的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。
6·指甲抗衰老——油性魚類
維生素d被稱爲“陽光”維生素，每周吃兩次油性魚類，如鲑魚和鲭魚，對指甲大有益處。因爲油性魚類中含有ω-3脂肪酸，研究發現它可以幫助減少指甲長倒刺或分裂。
7·頭發抗衰老——核桃
頭發對一個人的形象至關重要，白頭發、禿頂都會讓人看起來顯老。維持頭發的光澤強韌，不僅僅依靠單一營養素，它需要蛋白質、鋅、維生素a、維生素c……而核桃就可以滿足以上多種營養元素，對維持頭發毛囊健康有重要作用。
這些食物既能一飽口福滿足口欲，又能“凍齡”青春常駐，讓身體各個部位都能輕輕松松抗衰老，豈不是一件美妙的事！
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