女人們都是一樣的，總是希望自己能越活越年輕，看著同齡人越來越年輕，誰也不想自己越來越老，開始使用各種化妝品。倒不如靠這幾種藥材來起到美容的效果，下面就來看一下，哪種要吃對女人有很好的保養效果吧！
更不用說，一些外在的因素，更是在無形中會影響到健康，造成病症、影響到身體調節，看似沒有什麼，其實不容忽視。爲了讓自己孔武有力，越活越年輕、越活越漂亮，不妨吃這個食材。
黃精的成分
這裏說到的食材就是黃精，黃精是中醫常用的藥材，其中包括：維生素、礦物質、葡萄糖、甘露糖、澱粉、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素。
黃精的功效
黃精味甘、性平，以其根莖入藥，具有補氣養陰、健脾、潤肺的作用，對治療脾胃虛弱、體倦乏力、口幹非常好。從古至今，黃精都是非常好的藥材，甚至還被稱作“賽人參”。
吃黃精的好處
1、滋陰養腎
對女性來說，吃什麼滋陰極其重要，吃黃精剛好能達到滋陰的目的。滋陰後，會讓女性顯得更加健康，更有魅力。
男性腎虛是一件尴尬的事情，腎氣虧損嚴重，可能會造成精神不正，食用黃精能起到滋根益腎的作用。特別是中老年人，隨著年齡的增大，精力不足，腎髒不旺盛，都可以通過食用黃精來改善調節。
2、控製血糖
很多人多加注意，但還是會出現高血糖的情況。而黃精對高血糖則有抑製作用，能避免腎上腺引起血糖升高。在平時帶著喝黃精泡的水能很好的控製好血糖。
3、提高抗氧化能力
對女性來說，把黃精泡水喝，還能延緩衰老，這是因爲黃精水進入到身體後，能提高身體的抗氧化能力。特別是對肝髒的物化酶有提高作用。這樣在皮膚外觀上，能讓皮膚顯得更有彈性，顯現出年輕一面。
4、治療陰虛
食用黃精還能治療陰虛肺燥，對幹咳少痰也是非常好的，有些人因爲陰虛導致的久咳也有很好治療功效。
黃精的的食療方
明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載：“黃精爲服食要藥，故《別錄》列于草部之首。”黃精做爲上好食材，有很好的食療作用。下面介紹幾款食療方。
1、黃精粳米粥
做法：取黃精30克、粳米100克。先將黃精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加適量冰糖服食。
功效：適用于陰虛肺燥、咳嗽咽幹、脾胃虛弱。
做法：黨參、黃精各30克、山藥60克、橘皮15克、糯米150克、豬胃1具。豬胃洗淨，黨參、黃精煎水取汁，橘皮切細粒，加鹽、姜、花椒少許，一並與糯米拌勻，納入豬胃，紮緊兩端，置碗中蒸熟服食。
功效：適用于脾胃虛弱、少食便溏、消瘦乏力。
3、黃精黨山蒸雛雞
做法：雛雞1只，去毛淨膛，將黃精、黨參、懷山藥各20克填入雞腹，上屜蒸熟，加少許鹽調味食雞。
功效：適用于脾胃虛弱、體倦無力。
4、九轉黃精膏
做法：黃精、當歸各等份，經九蒸九曬後，水煎取濃汁，加蜂蜜適量，混勻，煎沸。每次吃1~2匙。
功效：適用于老人身體虛弱、精血不足、早衰白發。
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