果汁,因其色彩誘人、味道鮮美、營養豐富,逐漸成爲mm們最愛的日常飲品。常喝果汁,不但能健康身體,還能美容養顔。但是,要知道,其實喝果汁也有很多講究。下面,小編就來告訴你,怎麼喝果汁才最美容。
1、清晨不宜喝果汁
睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加胃的負擔。
2、喝果汁最佳時間在上午
工作繁忙的ol,最慌亂的時刻莫過于早上,所以很多ol的早飯都是對付一口,甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏vc。在忙完一早上的工作後,喝一杯果汁,即補充了能量,也補充了vc。
3、自榨果汁好于成品
很多mm覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市裏買的好喝,又麻煩,所以經常去超市買成品喝。其實,自榨果汁才最有營養。超市裏賣的100%果汁,多爲濃縮果汁還原而成,不但營養大量流失,爲了保值和口感,還添加了防腐劑和增味劑,遠不如自己榨的有利于養顔。
4、果汁不能加熱
冬天快到了,很多mm覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁裏最有利于美容的就是維生素c,但維生素c一加熱就會變質,起不到良好的美容作用了。
5、果汁不能和牛奶混合
這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸,會與牛奶中的蛋白質反應,搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以,果汁與牛奶最好分開。
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