吃多了大魚大肉你會非常需要來一道清胃瘦身蔬菜湯。蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑,是低糖、低鹽、低脂的健康食物,同時還能有效的減輕環境汙染對人體的損害。
瘦身蔬菜湯的做法:
材料:洋蔥半個,胡蘿蔔1根,芹菜8根,西紅柿3個,甜玉米1根,青筍1個。鹽、白胡椒粉適量。
做法:1·把洋蔥,胡蘿蔔,西紅柿,青筍,甜玉米清洗幹淨後,切成同樣大小的滾刀塊,芹菜去掉葉子只留梗,切成小段備用。
2·湯鍋中倒入一點點油,然後將2/3的西紅塊,和所有的洋蔥塊放入鍋中,煸炒30秒鍾,直到西紅柿炒軟,有紅色湯汁出現。
3·往鍋中倒入足量的清水,接著放入胡蘿蔔,芹菜,甜玉米,青筍,大火煮開後,轉中小火,蓋上蓋子,煮20分鍾左右。
4·臨出鍋時放入剩余一小部分的西紅柿,撒上鹽和白胡椒粉,攪勻後即可食用。
每天晚上持續用這道營養美味的瘦身湯代替晚飯,不但對清理腸胃有好處,還能受助于瘦身。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。