炎熱的夏季已經過去了，秋季天氣開始變涼，很多人胃口也開始變好，相信很多在夏季好不容易瘦下來的人到了秋季都胃口大開，吃到無法停下來了吧！不用怕，小編這就爲你奉上妙招，“阻止”你的食欲旺盛。
什麼食物在秋季食用能使我們減少食欲呢？
1、茄子
雖然茄子在一年四季都比較常見，但事實上秋季才是茄子的生産季節哦！說起茄子，貌似沒有什麼比較顯著的營養功效，但其實茄子富含鉀和膳食纖維，能令體內多余的鈉和水分排出，促進排毒，消除水腫。
而且，茄子表皮上的獨特紫色色素，是一種叫做花青素的物質，對體內酸化、細胞優化具有很強大的抵抗作用哦！
不過值得注意的是，茄子比較吸油，如果能在切開茄子後撒點鹽，能減少油份的吸收量哦。另外，你還可以采取蒸、煮、烤等方式來烹調茄子，能大大降低熱量的攝入。
2、紅薯
紅薯可以說的營養的寶庫，富含維生素c，能在秋季提高你的免疫力，同時維生素e又能抗氧化。
紅薯中的維生素c十分耐熱，就算長時間加熱，維生素c也難以破壞。最值得期待的可以說是維生素b6了，它能促進脂質的代謝，令體內神經保持正常的運作。另外還含有促進能量代謝的維生素b1、消水腫的鉀，及胡蘿蔔素，這些都是能讓你健康瘦身的好營養。
不過紅薯的糖質較高，減肥的時候要注意攝入量哦！
3、栗子
跟茄子一樣，栗子富含礦物質鉀，同樣能幫你排水。另外，葉酸能預防在不當飲食減肥中産生的貧血問題。
膳食纖維、維生素c這些健康又美容的瘦身營養素就不在話下，幫你恢複體力的維生素b1、促進細胞生長的維生素b2、提高代謝的維生素b6，這些都是栗子的有效減肥成分哦！
4、菌菇
菌菇類也是秋天當季的食品，其超低的卡路裏、富含膳食纖維等特點，已經讓它成爲飲食減肥中的熱門食材。
膳食纖維能防治便秘，降低膽固醇，吸走糖質，抑製血糖值的上升，加上維生素b1和b2的共同作用下，消脂減肥可謂一級棒！加上維生素d能幫助鈣質的吸收，對于女性來說，是預防骨質疏松的好幫手。
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