秋季泡腳，好處太多了

其實，一年四季都是可以去泡腳的，不過不同的季節泡腳有不一樣的效果。那麼，秋季泡腳有什麼好處？

秋季泡腳的好處

1、對于很多的慢性疾病起到幫助作用，可以治療糖尿病，調整血脂血壓，主要是可以改善慢性關節炎的毛病，很多人關節炎風濕還是很嚴重的，泡腳是個好方法。

2、美容，一直都是泡腳，是下半身的活動。其實不然，血壓循環了，整個人的氣色也是會變得很好的，不只是單純的臉色蒼白嘴唇烏黑發紫，沒有血色。

3、泡腳可以讓人加快新陳代謝，都知道秋季人也變得懶散了，不愛運動，自然很多的代謝也是變得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡腳能解決這個問題。

4、減肥，減肥這個好處也許很多人想不到，但是在秋季泡腳效果是很顯著的。秋季人活動的少，不會去做大的運動，但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度，減少水腫。

5、治療失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不著，日夜顛倒。不是因爲有什麼疾病，而是天冷了人的循環系統變慢了，泡腳能在入睡前刺激腦部的神經，有助眠的作用。

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泡腳要注意什麼

泡腳時間有講究

“養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。”周勇解釋，在這個時間，人體的腎經是最虛弱的時候，水的熱量可以通過促進血液循環，滋養腎經。而足部的湧泉穴被熱水刺激後，對腎經尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養護肝和腎。

秋季泡腳最好在晚間9－10點，時間不宜過長，15—20分鍾即可。體弱及年老者泡腳時間應短些，微微出汗爲度，出汗過多易致虛脫。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳。　

泡腳水溫要適中

泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度，要求熱而不燙，用腳去感受溫度。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。