炎炎夏日,減肥午餐應該吃什麼好呢?對于辦公室一族的mm來說,午餐減肥顯得尤爲重要,但是不少朋友迷惑午餐吃什麼最減肥呢?今日,小編就爲大家推薦幾款午餐瘦身食物,這些夏季飲食保健可以讓你輕松瘦!
最抗衰老:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素c含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
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