女生夏季減肥要喝什麼茶？

1、女生夏季喝什麼茶醒神又減肥

1·1、綠茶，綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素c、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協同作用,能幫助人體清除自由基,增強人體心肌活動和血管的彈性,抑製動脈硬化,減少高血壓和冠心病的發病率,增強免疫力,從而抗衰老,延年益壽。

1·2、黑茶，黑茶可抑製小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑製腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中産生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。

2、夏季喝茶的小學問

忌飲濃茶,茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內積聚過多,致使神經功能失調。忌空腹飲茶,因爲空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,並影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。忌飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,且易發馊變質,甚至茶水中的鞣酸還會成爲刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎症。

3、夏季喝茶的誤區

3·1、誤區一:不分體質喝茶。茶葉種類繁多,大致可分爲不發酵茶、半發酵茶和發酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人群。不分體質喝茶,有可能帶來一些不適表現。

3·2、誤區二:一把茶葉泡一天。很多人早上起床後,抓一把茶葉放進一個大茶杯裏,一喝就是一天。其實這種做法是錯誤的,一方面,茶葉沖的次數多了就品嘗不到香味了;另一方面,長時間浸泡在溫度較高的水中,會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養成分氧化降解,保健功效大大降低。

夏季喝茶的好處

1、飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉當中含有咖啡因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時候能帶走你身體裏的熱量。 另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜,促進唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。女生夏季喝什麼茶醒神又減肥

2、飲茶可補充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多,體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最爲侮克茶湯24·1毫克,綠茶爲10·7毫克。另外,排出體外的大量汗液會導致體內水分不足,因此要不斷地補充水分。

3、飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病。茶葉裏面含有一種茶多酚,這種物質能有效的殺滅細菌,對傷寒菌、痢疾杆菌、霍亂菌等有很好的作用。

夏季喝茶哪些時間不能喝

1、空腹時。因爲茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人産生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。這被稱爲茶醉,一旦出現茶醉現象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說,老人的腸胃更爲脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因爲過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便秘。女生夏季喝什麼茶醒神又減肥

2、喝醉時。茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心髒負擔。對心腎功能較差的老人來說,酒後尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。