很多麻麻還在爲冬天儲備的五花肉造成的大肚腩而發愁。由于腰腹部毛細血管豐富，營養物質容易堆積，這個部位缺少鍛煉，不能及時消耗熱量，就變成了脂肪(肚腩)，幫主來教你，女人多吃這些食物，有效幫助減肥。趕緊瘦起來!
1·酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑製膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
2·韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。
3·海帶
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
4·生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素c，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
5·胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素c和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
6·木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顔，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。
7·魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裏迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
8·大蒜
大蒜可是血液的淨化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。
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