西紅柿含豐富的維生素c，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗淨，美容效果非常好。
草莓含有豐富的維他命a，維生素a能修複肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沈著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，能使頭發健康生長。
被譽爲“維他命c倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
富含維生素c的猕猴桃具有強效美白作用，每斤猕猴桃的維他命c含量平均高達95·7毫克，有著“水果之王”的美譽。含有的維生素c和e成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。猕猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。猕猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受髒空氣汙染，使頭發越發豐瑩潤澤。
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