原本白皙的肌膚上長了雀斑，女性顔值會打折扣，爲此，不少女性會選擇各種不同的方式來祛斑。而也許有的人既浪費了錢財，又達不到效果，最後弄得很是失望。其實，除斑需要內外兼修，一些天然食品就具有保養皮膚和消除雀斑的功效。
西紅柿汁——防治雀斑西紅柿被譽爲“維生素c的倉庫”。維c可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。因此，每日喝1杯西紅柿汁，能使皮膚白嫩，黑斑消退。
胡蘿蔔汁——潤膚祛斑每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕輕按面部。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，有滑潤、強健皮膚的作用，並可防止皮膚粗糙及祛斑。
大米黃瓜汁——潤澤皮膚取大米100克，黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。黃瓜洗淨去切薄片，大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。鍋上火加水1000毫升，下大米、生姜，大火燒開後，改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味。1日2次溫食，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。
檸檬水糖汁——除斑嫩膚將檸檬榨汁加冰糖適量飲用。檸檬含豐富維生素c，還含有鈣磷鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還具有防治動脈硬化的作用。
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