十月懷胎終于卸貨，看到明星生完孩子紛紛迅速恢複曼妙身材，羨慕嫉妒恨啊!這不，産假期間正好是減肥的好時機!
新媽們是否都有這種想法呢?剛生完孩子，趁著産假，好好減肥，上班的時候就能讓同事們眼前一亮啦!
這種想法大錯特錯!要知道，母體因生産而氣血大虧，所以說産後宜補，但有些新媽媽爲了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未複原，急于求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢複至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子後再考慮。
不同時間段減肥效果是有講究的。首先母乳是寶寶最好的天然營養食物，其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利于産後恢複。要想減肥，就好好喂奶，因爲哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因爲過度的進食仍不利于身材的恢複。
利用好産後減肥黃金期
産後減肥黃金期指産婦在産後六個月的時間，這段時間是最好控製體重的黃金時期，若産婦能夠在這6個月內恢複到懷孕之前的體重，8至10年後，體重平均大約會增加2·4千克;要是産後的體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8·3千克。
産婦生完孩子後，限于身體情況和恢複狀況，進入健身中心訓練最好是生産後兩到三個月以後或聽從醫生建議。而産婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。
母乳喂養減肥最科學
在身體完全恢複且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控製食量的方式減輕體重。不過，産後塑身的最好方式其實是母乳喂養。
母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。産後2個月後可以適當減重。當分娩滿2個月且身體得到恢複後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構 ，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，低鹽低脂肪，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
新媽媽産後千萬不要急于減肥，盡情地享受和寶寶喂奶的時光，喂母乳才是最好的減肥方法。適當加上一點鍛煉，就可以爲六個月後的科學減肥做鋪墊。
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