冬季節食減肥5危害

冬季節食減肥5危害 快速衰老。如今，我們身邊的減肥方法五花八門，但一些人還是貪圖快速減肥而選擇節食。要知道節食減肥是能帶來比較好的效果，但過度節食會給身體健康帶來危害。或許你對節食減肥的危害不清楚，仍然在堅持節食。下面小編就來給你詳細介紹下，希望對你的減肥有所幫助。

1、體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而産生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

2、基礎代謝率下降，成爲易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養，爲了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

3、極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多mm會自暴自棄，開始恢複正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑製，就像緊繃的彈簧恢複了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

4、優質蛋白不足

大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沈、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

5、各種維生素不足

缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。