吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。下面我們就一起來看看富含豐富維生素c的減肥水果吧!
top1·山楂
每100克含1700毫克維生素c
兩顆小小的山楂，其維生素c的含量就已經相當于一個檸檬，不過市面上售賣新鮮山楂的地方並不多，多數是製成幹果、果汁、果醬等人工製品，雖然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鮮的少得多。
1顆山楂是6克，其中含有102毫克的維生素c，相當于每日的維c必須量，而熱量僅爲2大卡，低卡又營養，可謂是維c食物中的王牌水果!
top2·番石榴
每100克含220毫克維生素c
你知道嗎，番石榴的葉子可以拿來煎茶，具有高強的吸糖作用，喜歡喝茶的你，不妨用番石榴的葉子來泡泡減肥茶哦!
番石榴1個大約是300克，含660毫克的維生素c，只需吃一個，就能補充每日維c標准量的6倍之多，而熱量爲114大卡左右。
top3·檸檬
每100克含100毫克維生素c
說起維生素c，我們最先想到的是柑橘類水果，其中檸檬的維c含量也不少哦，1個檸檬榨汁後大概是30毫升，含有15毫克的維生素c，熱量只有8大卡，所以，不少人喜歡在吃煎炸食物時滴幾滴，能有效趕走油脂，跟紅茶果汁一起配合，也能發揮減肥的功效。
top4·柿子
每100克含70毫克維生素c
說起柿子，你或許不會聯想到維生素c，但其實柿子的維c含量不少哦，1個柿子182克，大概含有127·4毫克，也超過了每日維c的必須量。不過柿子很甜，糖分不低，所以熱量也相對較高，大概是109大卡。
top5·奇異果
每100克含69毫克維生素c
奇異果也是倍受推崇的減肥水果，每個大概102克，含有70·38毫克的維生素c，54大卡熱量，除此之外，富含膳食纖維、鉀、葉酸、維生素e等等，無論是減肥還是健康，美體還是美容，都是很好的水果哦!
top6·草莓
每100克含62毫克維生素c
1個草莓9克，含有6毫克的維生素c，雖然含量不高，可是僅含3大卡熱量的草莓，多吃幾個，不知不覺就能爲你輸送充足的維生素c，而且口味怡人，很適合用作飲食減肥食材哦!
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