知道mm聚在一起說的最多是什麼嗎?沒錯，就是減肥。誰不想擁有那種讓人羨慕嫉妒恨的身材?其實生活中有很多減肥方法，但很多時候都是因爲mm步入了減肥的誤區，所以才不會成功。下面我們就給你詳細介紹下冬季減肥是四誤區，爲您掃除一切減肥道路上的障礙。
誤區一：吃辣椒可以幫助減肥
天氣一冷，“辣”風便吹起了。有人認爲吃辣是有效冬季減肥方法。實際上，所謂的“辣椒減肥”尚無科學依據。辣椒不但不能達到減肥的效果，反而可能起到相反作用。因爲辣椒還有增進食欲之功效：當辣椒素對口腔及胃腸道黏膜産生了刺激作用，促進消化液的分泌，讓人食量大開。在不知不覺中吃得更多了，帶來的後果是什麼，相信大家都清楚。而且每個人對于辣耐受都不一樣，爲了“減肥”過多地攝入辣椒，很可能使胃腸黏膜損傷，引起慢性炎症，甚至引起消化道出血或者是誘發潰瘍。
誤區二：冬季節食，不運動也可以減肥
有一種觀念是，人體在禦寒過程中需要分解脂肪來産生熱量，以抵禦寒冷。只要減少攝入熱量，不需要運動也能減肥。但事實上，人體分解脂肪産生熱量前提就是食物存儲量已經消耗完了，但此時人體就會發出饑餓信息。到了這個時候，大部分mm一般就以爲人體已經消耗了脂肪禦寒，會立即補充食物。而且就算減少了攝入，缺乏運動也讓人體沒有消耗足夠熱量，根本達不到減肥的目的。雖然體重可能會下降，但這種方法減掉的是體內的糖和水分，脂肪減得並不多。要是挨餓反而不利于身體抵禦寒冷，並可能會造成營養不良、體力不佳，甚至代謝紊亂、基礎代謝率低等後果。所以，要是你在使用這個冬季減肥方法，馬上停止哦。
誤區三：能選擇局部減肥
冬天天氣寒冷，不願意外出運動的人比比皆是。因此“局部減肥”成爲退而求其次的做法。想減腰就做腰部運動，想減手臂就做甩手運動。其實，局部減肥是一種錯誤認識。因爲脂肪供能是由神經與內分泌系統調節控製的，但這種調節是全身性的，所以局部運動並不可以減去特定部位脂肪。局部運動消耗的能量並不多，而且運動時間一般不夠持久，基本上達不到減肥的目的。
誤區四：劇烈運動，減肥更得力
衆所周知，運動是減肥最好方式。但運動並非越劇烈越有效，尤其是在冬季。劇烈運動由于其高強度性，堅持時間不會太長。而且在冬季人體的微循環減弱，新陳代謝減慢，過于激烈運動很容易導致呼吸道疾病或是誘發其他疾病，對身體健康造成影響。
以上呢就是小編爲您詳細介紹的冬季減肥的四誤區，需要注意的是，減肥者一定要根據自己的體重選擇適合自己的減肥方法，以免因爲減肥對自己的身體健康造成影響。
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