擁有巴掌大的小臉是很多女性夢寐以求的事,最近,生活黑客網站(日本版)刊登日本美容專家境貴子的文章稱,改善生活習慣,就能做個精致的“小臉美人。
1·口味寡淡些
吃飯口味重,做菜時油鹽醬醋放太多,不利于水分的順利代謝,日久會引起臉部浮腫,因此建議口味要清淡些,做菜少放油鹽醬醋。
2·食物充分咀嚼
經常活動下巴的肌肉,能使臉部輪廓變得清晰,因此吃菜時,尤其像牛肉幹之類質地較硬的食物要充分咀嚼,借以鍛煉下巴肌肉。
3·少喝軟飲料(含酒精)和酒
喝酒會大量消耗人體用于代謝水分的b族維生素,時間久了會引起臉部浮腫。易發胖的人最好也不要碰奶酪、薯片、花生等;而芹菜、蘆筍、海帶之類有利尿效果,可以預防早起後的臉部浮腫。
4·多攝取食物纖維
多吃蘋果、海帶、綠葉菜等能促進排便,防止便秘。另外,身體常處于伏案狀態,會令腹肌力量減弱,導致腸道蠕動變緩,從而引發便秘,所以坐在電腦前工作的女性尤其要注意。
5·一天一次倒立
頭部處于人體最高處,容易血液循環不佳,每天做倒立2~3分鍾,能讓面頰瘦下來。做不了倒立的人,可以頭下腳上,以地板和牆壁爲支撐,讓身體保持這個狀態5分鍾,同樣有效。
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