現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身血液循環不暢，引起肥胖、水腫現象。這個時候使用泡腳減肥就再合適不過啦。
減肥養生原理
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鍾後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。
必備物品
塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在裏面爲宜。保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經功效的東東哦。
泡腳減肥的方法a
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度爲宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度爲准，接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鍾。
3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後，將雙腳擦幹，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲!
泡腳減肥的方法b
“水升火降”原理足沐浴法
首先解析下什麼是水升火降。在我們的身體裏有兩種氣，一種是溫暖的火的能量--火氣，另一種是冰涼的水的能量--水氣。當身體健康處于最佳狀態時，水氣上升，停留在頭腦中，頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降，到了腹部的位置，使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎髒生成，火氣在心髒裏生成，體內的能量循環活躍的話，丹田使腎髒變熱，將水氣向上推，水氣使心髒變涼，心髒裏的火氣就排出，通過丹田下降。
堅持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的症狀、肌肉松軟，也可緩解疲勞。
長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鍾左右進行最好，對肥胖者很有好處。
方法：
冷足浴：將腳放入15～20℃的水裏，雙腳並攏、摩擦，堅持1～2分鍾。
溫足浴：將腳放入40～42℃的水裏，浸泡15分鍾。
冷溫交叉浴：40℃的水裏兩分鍾，20℃的水裏20～30秒，這樣反複交叉浸泡腳，最後以冷浴結束。
足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫，因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能，所以在進行足浴的同時，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。
推薦泡腳減肥偏方
材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g
做法：水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鍾左右，直至出汗。每日1次，20-30天爲1個療程。每劑可反複使用三次 。
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