泡澡可以減肥嗎？

泡澡不光能有效的緩解身體疲勞，還能幫助美容瘦身哦！那麼怎麼泡澡減肥效果好呢？下面就讓愛秀美小編爲大家詳細來介紹一下中藥泡澡減肥的方法。

老祖宗的智慧-中藥浴

泡澡不光能有效的緩解身體疲勞，還能幫助美容瘦身哦！泡澡的過程中，借由舒適的溫度，促進身體新陳代謝，改善淋巴循環，同時還能消水腫，好處多多。如果在泡澡的時候加入一些中藥材料，效果會更好。下面就讓小編爲大家詳細來介紹一下中藥泡澡減肥的方法。

中藥浴作法

1·泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦！要先將中藥材沖洗後再使用，幹花類的除外，然後放入到紗布袋中裝好封口再放置于浴缸中。

2·泡澡前，浴缸中先放入一半的熱水，然後將裝好的藥材放入浸泡10分鍾左右。

3·然後再開始加入冷水調整水溫，泡澡可不是水溫越高越好的，最好維持再35～38度之間。

4·如果家中有玫瑰花的話，可以將花瓣撒在水面上，爲泡澡營造一個浪漫又舒適的環境。

5·果皮可以放置在水面上，充當去角質的道具。

6·身體清洗幹淨後即可開始泡中藥浴。

泡藥浴的方式

1·分階段浸泡，避免一次性浸泡時間過長。最好是第一輪先浸泡10分鍾，中間休息3～5分鍾後，再重複浸泡15分鍾。泡澡的時間控製在半小時之內，避免出現眩暈等情況。

2·泡澡不僅能有效緩解疲勞，瘦身效果也是杠杠的。趁著體溫高，血液循環快的時候針對身體比較胖的部位開始按摩，燃脂效果加倍哦！

3·也可以趁機按摩身體穴位，達到很好的舒筋通絡的效果。

中藥浴注意事項

1·如果在泡中藥浴期間身體出現任何不適的狀況，就要立刻停止，然後在通風處稍至休息。

2·如如果身體有傷口或者是皮膚感染的話，建議不要泡澡。

3·空腹及剛吃完飯的情況下也不能立刻泡澡，最好選擇在飯後兩個小時以後再進行。

4·泡澡的過程中要保持浴室的通風，同時注意隨時補充水分。

5·浸泡中間起身或者是泡澡後及時用毛巾裹住身體，避免著涼感冒。