減肥又怎麼少得了低熱量食物，低熱量食物就是指脂肪含量低、不容易使人發胖的食物。少吃點油炸肥膩的食物，多吃點低gi食品，這樣減肥才最科學有效。
熱量22大卡/100g，聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素c，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由于它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。
熱量25大卡/100g，一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。
熱量198大卡/100g，金槍魚的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多爲不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸都包含在其中。
全麥面包
熱量65大卡/片，全麥包是面包中最低熱量的，建議你早餐吃片全麥包來填飽肚子。
熱量145大卡/個，薯條和薯片只會增重，而水煮土豆就不同了，會有瘦身的效果，用它代替主食，加些鹽和黑胡椒粉，味道也是不錯的，試試看吧。
熱量160大卡/100g，牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，含有大量的酶，有健胃清腸的作用，常吃亦有養生的作用。
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