導語：吃對食物就可以輕松養顔抗衰！食物中的“美顔營養素”，不僅可以改善幹燥、粗糙、脫皮等皮膚問題，還可以從內調養滋潤皮膚，讓你吃出嬌嫩美膚！想知道什麼營養素是你皮膚的最佳美顔品？小編爲你揭秘皮膚最愛的營養素。
維生素a是最佳“保濕營養劑”
維生素a是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞，對于女性的皮膚保養和機體抗衰有著重要的作用。冬季幹燥，缺乏滋潤的皮膚總會粗糙得像砂紙？維生素a是你的最佳“保濕營養素”。維生素a能夠有效改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，並恢複肌膚的水潤彈性，延緩皮膚衰老。
其次，維生素a可以調節皮膚表皮及角質層的新陳代謝，抵抗細菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。一旦缺乏維生素a，上皮細胞的功能減退，會導致皮膚彈性下降，幹燥，粗糙，失去光澤。
富含維a的食物
◆玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化爲維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢複潤澤，以抵抗肌膚幹燥引起的肌膚衰老問題。
◆豬肝
豬肝中蘊含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發揮功效，讓你恢複健康紅潤的好膚色、好氣色。
◆蛋黃
蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助于補陰養血，滋陰潤燥；雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修複，使肌膚恢複健康氣色。
蛋黃
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