皮膚幹燥缺水，怎麼補充水分？

冬春最常見的皮膚問題就是幹燥缺水了，皮膚缺水對女性來說，不僅膚質不好，還會引發很多小毛病，所以要學會怎麼補充水分。那麼皮膚幹燥吃什麼好補水？

1、蜂蜜

在春季的時候出現了皮膚幹燥的情況，那麼首先可以吃的就是蜂蜜了，蜂蜜是可以幫助我們補充人體水分的，同時還可以預防幹燥問題。

2、海參

海參能起到滋補的功效，同時還具有很強補腎益精、壯陽的功效，堅持吃海參對消痰、降壓、通腸潤肺也有意義，可以說是皮膚幹燥的時候最適合大家吃的一種食物了。

3、白蘿蔔

白蘿蔔中的含水量是非常豐富的，所以說是屬于補水的首選了。而且生吃白蘿蔔是可以促消化的，而且讓因爲辛辣的成分是可以促進胃液分泌，調整胃腸功能的，所以春季的時候選擇吃很不錯。

4、大白菜

大白菜中的維生素c很豐富，同時因爲維生素c是有很強美容護膚功效的，而且大白菜中水分含量也是比較高的，所以說吃大白菜對健康有好處。

5、綠豆芽

綠豆芽吃起來的味道鮮美，也是屬于滋養潤燥、清熱解毒的一個好選擇，其中的維生素含量是有所增加的，而且礦物質的利用率也會得到提高，再加上豐富的水分存在，對身體健康防護有意義。

6、奇異果

奇異果的維生素c和e的含量都是非常高的，同時還有氨基酸及天然肌醇等營養成分的存在，這樣對于皮膚平滑以及美白，無疑是有一定功效存在的。

7、檸檬

吃檸檬對解決皮膚幹燥問題也有意義，是可以起到深層清潔的功效，同時對調理分泌過旺的油脂也有好處，而且檸檬美白功效也不錯，是解決皮膚幹燥的好選擇。

8、柑橘

春季出現皮膚幹燥的情況，那麼吃柑橘也非常好，不僅氣味非常清香，而且還有鎮定、舒緩的功效存在，同時其中是有豐富的維生素a和微量元素硒的存在，這樣就可以讓皮膚保持濕潤狀態，從而解決皮膚幹燥問題。

9、葡萄

春季皮膚幹燥，那麼吃葡萄也非常好，因爲在葡萄多酚中是有很強的抗氧化功能存在，這樣是能起到抑製自由基的功效，而且可以有效的幫助我們延緩衰老問題，再加上葡萄果核是可以軟化我們肌膚的，這樣可以讓我們皮膚滋潤保濕。