女性夏季如何保養皮膚？

炎炎的夏日裏，人的皮膚在陽光下很容易受傷的，強烈的日曬會讓皮膚幹燥、失去彈性、出現皺紋，還會曬出黃褐斑。因此大家需要做好護膚工作。那麼，女性夏季如何保養皮膚？

一、女性夏季護膚吃什麼

1、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素b含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白産品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

3、深海魚類

深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸omega-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鲭魚、大比目魚、鲑魚、秋刀魚、以及鲔魚，都是深海魚。

4、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素a、c、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

二、夏天美容護膚禁忌

1、忌塗抹太多防曬霜

夏天太陽光過于猛烈，所以很多人選擇塗抹防曬霜來抵抗紫外線和強光的照射。臉部(除了眼周)塗上薄薄的一層防曬霜就夠了，注意每隔兩三個小時重複塗抹一遍，不需要每次塗的過厚。否則皮膚會無法透氣，毛孔會被堵塞，使油脂聚集太多而産生各種痘痘粉刺。

2、忌常用吸油面紙吸收油漬

夏天臉部容易出油，尤其是t區更讓人油光可鑒。很多人習慣用吸油面紙把臉部的油吸走，給面部帶來短暫的幹爽。這種做法絕對是錯誤的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高，臉部會因爲慣性而出油，容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之後應及時洗臉塗霜。

3、忌頻繁使用濕巾

夏季女孩子也容易出汗，所以濕巾是女孩子經常准備的用品，覺得用濕巾擦汗，又衛生又清爽。但是濕巾裏面石油化學成分的添加劑，如果你的皮膚是敏感型的，那就不要隨便使用，另外，頻繁的使用濕巾，也會讓表面的皮膚環境發生變化，讓皮膚表面出現水油失衡，更不利于皮膚的健康狀態。