現在天氣越來越熱,很多人都容易上火,降火就成了重頭戲,想要去火氣從飲食下手最佳。那麼夏季去火吃什麼呢?不妨多喝養生湯。
推薦九大去火湯
雪梨1個、青蘿蔔1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。各物洗淨。雪梨、青蘿蔔去皮、切塊,豬瘦肉切小方塊狀,紅棗去核。一起與生姜下炖盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水炖約3小時便可。進飲方下鹽。
2·去火養生湯:百合雪梨湯
百合30克,雪梨1個,冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,加入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮30分鍾即成。
3·去火養生湯:紅糖滋潤湯
紅糖30克、桂圓幹15顆、新鮮柴雞蛋1個做法:2碗水煮開,放入紅糖,待其熔化熬開後,加入桂圓幹,小火煮3分鍾,將攪拌過的雞蛋倒入,關火蓋鍋蓋,悶3分鍾,待雞蛋熟後即可。
冬瓜500克,當年産綠豆150克,蔥15克,生姜5克,精鹽少許,鮮湯500克。湯鍋洗淨置旺火上,添入鮮湯燒沸,撇去泡沫。生姜洗淨拍破,蔥洗淨,之後依次入鍋。綠豆洗淨,去除浮于水面上的豆皮,放入湯鍋內炖熟。冬瓜去皮去瓤,洗淨切塊,待綠豆熟後投入湯鍋內,燒至熟而不爛時,撒入鹽,起鍋即成。
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菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。菠菜洗淨切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。香蔥去根須洗淨,切成細末。鍋內放入銀耳,倒入適量清水,用大火煮沸。煮沸後再加菠菜煮沸,加入鹽、味精、香蔥末,淋上香油即成。
6·去火養生湯:冬瓜海帶瘦肉湯
將冬瓜洗淨去皮切塊備用(連皮食用效果更佳),海帶洗淨浸泡至海帶變軟,再清水清洗一次,切小段備用,瘦肉洗淨切片備用。電磁爐燒開水,先放入瘦肉片、海帶段和兩片生姜,煮開後小火煮20分鍾。20分鍾後加入冬瓜塊,煮開之後小火再煮20分鍾。最後調入適量食鹽和雞精即可享用一款美味又降火的湯水。
豬肝100克,枸杞菜300克,食鹽1小勺,姜5克,料酒5毫升,澱粉10克,白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鍾,再用清水漂洗幹淨。將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。豬肝腌製片刻,枸杞菜洗淨將葉子摘下,梗不要,鍋中倒入適量清水,大火燒開後放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
8·去火養生湯:冬瓜淮山蹄髈湯
蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。把蹄髈進行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此來去除蹄髈的油膩。把淮山、冬瓜、生姜洗幹淨,放置一邊。
9·去火養生湯:海帶炖老鴨子湯
老鴨子、海帶、蔥、姜、蒜、醋、花椒、糖。首先將鴨子的肉切下來,只用鴨架,然後切碎。海帶清洗幹淨,切成片狀。取幹淨的湯鍋,燒開開水,將鴨架放進去焯一下,撈起來,備用。鍋子放油,燒熱之後,加入蔥姜蒜,一起爆香,然後將鴨架加入翻炒一下,放料酒和花椒一起炒。往鍋子裏加入適量的清水,淹過鴨架,放入海帶,加上雞精和鹽,大火煮開之後,轉成小火,炖煮到海帶變軟之後,就可以喝湯了。
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去火還能吃什麼
川貝炖梨水
選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鍾即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用于肺熱燥咳、幹咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
藕汁蜜糖露
鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調勻內服,每天2次,連服數天,有潤胃涼血降火之功效。
菊花茶
選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。
赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮爲粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
燈芯草柿餅湯
燈芯草6克、柿餅2個,加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
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