夏季濕氣重是身體還是有影響的，夏季天氣炎熱，天天呆在空調屋裏，身體很容易被沾上濕氣，所以在日常飲食當中，要常吃一些祛濕的食物，下面就來看一下哪些食物有祛濕的功效吧！
1、寒濕
寒濕體質的形成主要有兩方面，一是身體陽虛，同時濕氣重，導致濕氣停留。二是外界濕寒引起，夏季雖然天氣熱，但是現代人使用空調，加之夏季濕氣大，合並導致了濕寒問題。一般濕寒會表現爲冷的現象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。但也有部分人會出現臉上長斑、長痘、反複口腔潰瘍、口臭等現象。
2、濕熱
濕熱體質主要因爲夏季天氣熱、濕氣大，濕、熱合並進入體內，或是因爲濕氣長期不除，而化熱，也可能是陽氣過盛導致。濕熱的體質主要表現爲午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。濕熱很容易讓人誤以爲是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去濕。
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1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3、小米
小米不含麸質，不會刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
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4、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。也可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
5、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
6、紅薯
紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
7、洋蔥
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症狀。
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體內濕氣重的5大危害：
1、皮膚狀態越來越差；
2、食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉；
3、關節疼痛、關節麻木、關節腫脹；
4、風濕、類風濕等疾病。
5、身體發胖，體態臃腫，下腹越來越大；
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