夏季女人喝3款湯，安全度夏更健康

夏季天氣炎熱，不僅沒有食欲，甚至還會有心慌的感覺，爲了能健康的度過這個夏天，小編給大家推薦3款湯，不僅補充營養，還能幫助身體補充水分，來看一下吧！

夏季女人必喝的3款湯

1、菜湯

夏季喝蔬菜湯有助爲身體補充礦物質，尤其是喝綠葉蔬菜煮成的湯，營養會更豐富。夏季天熱，很容易出汗，建議女人們在菜湯中加一些紫菜、海帶等富含碘元素的食物，而且爲了湯飲更加美味，起鍋之前可以適當放些香油或是橄榄油，或是花生油之類的。

其中推薦一款很經典菜湯的做法——菠菜蛋湯，吃起來口感軟滑，而且有助消化。夏季沒有什麼食欲的女人，要學會做：

准備好1小把菠菜，擇掉根須，再一根根拆開來清洗。之後燒一鍋開水，將菠菜放入開水中焯燙一下，再撈出來備用。然後重新洗好鍋，倒入清水燒開，打入2個雞蛋，再倒入菠菜。之後加入食鹽和味精、花生油稍稍煮一分鍾就可以出鍋食用了。

2、粥湯

也就是煮粥的時候，多放點水，這樣子粥熟了以後，粥湯就會多一些。夏季到了，人的食欲會開始降低，而喝一些粥湯有促進身體分泌消化液，增加食欲。

另外，夏季天熱特別容易損傷肺髒，而喝一些粥湯的話，有助滋潤肺部。當然，平日裏除了可以喝大米熬出來的粥湯之外，小米、糙米等熬出來的粥湯也是很不錯的，其富含微量元素，喝一些有助彌補因爲流汗帶走的營養。

3、綠豆湯

這可是夏季最熱門的湯品，天熱的時候喝一些綠豆湯，幫助身體清熱解毒，避免上火。其中呈現碧綠色的綠豆湯清熱能力最強，如果你想要起到更好的清熱降火之效，就需要在綠豆湯煮滾十幾分鍾後，取一部分湯水單獨飲用。剩下的則繼續熬煮，直至綠豆熟爛爲止。

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女人夏季飲食要注意這幾點

1、要按時吃飯

夏季天熱，很多女人在這個季節裏都很容易出現食欲不振的情況，有時候看到飯就覺得飽了。盡管如此，女人們還是應該按時吃飯，這樣才不會破壞飲食規律，損傷腸胃。最好早中晚都要按時吃，若是不想吃的話，那麼就少吃一點，千萬不要一點東西都不吃。

尤其是晚上的時候，等人睡著之後就無法進食了，若是不吃東西的話，晚上容易餓得慌，這樣反而會影響睡眠的。如果你晚上不想吃飯的話，那麼就吃一些水果，或是蔬菜沙拉之類的。

2、體寒女人要慎吃

體寒女人在夏季的時候，要比一般女人更注意飲食，因爲一點吃錯了就會加重體寒的情況，進一步損傷健康。其中這幾種食物是必須要慎吃：

a、綠豆湯要慎吃，其有清熱解暑之效，不少女人在夏季都喜歡喝它。但是體寒女人則不宜喝太多，每次喝一小碗就夠了，隔幾天喝一次就好。因爲其是寒性比較強的食物，過量食用的話，會造成體內的寒氣加重。

b、梨，這是夏季常見的水果，吃它有助清熱生津，但是體寒女人最好少吃。因爲其性質偏寒，吃多了會損傷脾胃，體寒女人常吃的話，則容易造成腹瀉問題。