現在電子産品越來越流行，人們接觸到的輻射也越來越多，輻射越多，皮膚越差，嚴重情況會提高癌症發病幾率，因此，日常生活中做好抗輻射工作很重要。那麼，電腦族抗輻射吃什麼好？
抵抗輻射的食物
1、黑芝麻
中醫理論認爲，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、海帶
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑製免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫苋菜，可提高人體對抗輻射的能力。
5、綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種汙染，包括電磁汙染。
6、西紅柿
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
7、辣椒等調味料
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的dna，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
8、大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
9、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
電腦族日常護膚
1、隔離産品不可少
隔離産品，顧名思義當然是可以有效阻絕外界汙染與灰塵直接接觸肌膚，深入毛孔。很多人誤以爲防曬乳都具有隔離效果，但其實不然，所以在基本保養後，應該先使用隔離産品，再擦上防曬産品，這樣才能真正達到隔離，同時也可避免防曬産品對肌膚造成的傷害。
2、補水控油很重要
相信大家都有聽過保濕噴霧吧！在辦公室裏坐久了，若是覺得肌膚開始缺水出油時，可以用噴霧均勻噴灑臉部，再用紙巾做按壓，讓油垢可以借由水分依附到紙上，而且，保濕噴霧除了可以補水控油外，還能達到護膚效果，讓肌膚維持幹爽不黏膩。平日的基礎保養也可選擇保濕精華與面膜，加強肌膚鎖水能力。
3、臉部清潔基本功
吸附一整天的化妝品與外界汙染後，晚間的卸妝清潔更是必備。先卸妝再清潔的基本步驟是每日必備，卸完隔離與防曬産品後，再用清潔産品做二次清潔，加上每周至少一次的去角質，幫助清潔深層毛孔，讓肌膚健康更持久。
4、氧化老化須注意
電磁波容易造成對肌膚的氧化，同時也是讓人變成黃臉婆的凶手之一，所以在肌膚保養時，應添加抗氧化與抗老化的産品，才能讓補水控油的效果達到最高。
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