中醫認爲，女性脾虛時，會表現出面容憔悴、頭發幹枯、臉和身體或肥胖或幹癟，出現萎黃的膚色。生活中四種常見的黃色食物對健脾補脾有好處，要常吃。
1、黃豆
美白護膚。黃豆富含大豆異黃酮，能改善皮膚衰老，緩解更年期綜合征。此外，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
2、菊花
消除眼睛浮腫。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助，同樣也能夠起到消除浮腫的作用。
3、玉米
維護皮膚健美。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚芽榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。玉米還含有豐富的維生素b1、b2、b6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣、心肌炎、維護皮膚健美有效。
4、香蕉
清腸胃。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值，能清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉內含豐富的可溶性纖維，即果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
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