經期前後保養皮膚有奇效

經期被認爲女性最虛弱的時候，也是最需要呵護的時候。很多女性朋友到了經期，就荒廢了皮膚，覺得這時不保養反而更好。其實並不是，經期前後保養得當，對皮膚有奇效哦！

女性的生理周期主要分爲四個時期：月經期、排卵期前一周，排卵結束及月經前一周。

月經期：保濕是重點

來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極爲幹燥，毛孔也變得粗大。所以，這時，最重要的就是保濕。

經期如何有效保濕？

1·選用保濕度高及具有緊膚作用的護膚品。

2·多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

3·做一些能促進新陳代謝的有運動。

排卵期前一周：簡單清潔

排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定。

1·在這段時間裏只要采用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

不過，值得一提的是，這個時期是最好的減肥時期，你只需適當做些運動，再控製飲食，身材就會有明顯變化。

排卵結束期：美白

排卵期，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一周的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

1·宜選用一些清爽型的，其他護膚品最好也不要選油性太強的。

2·做好防曬工作，使用較高度數的防曬用品。

月經前一周：皮膚易過敏，注意保養

月經前一周，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

1·這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜于敏感肌膚的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。

另外，心情的好壞也會影響皮膚狀況，這時一定要少生氣，及時調節不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝熱水，多吃蔬果。