要想皮膚好,吃對水果也有用,可以多吃奇異果、檸檬、草莓、櫻桃、葡萄、木瓜等。
吃什麼水果對皮膚好
奇異果:維生素c和e的含量都極高,並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬:深層清潔並調理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤爲多見。
柑橘:清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,並抗氧化。
菠蘿:對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜:除了衆所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑製自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。
櫻桃:含鐵量是衆水果之首,同時含有豐富的礦物質,能補血理氣,使面色紅潤起來。
草莓:含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。
吃什麼水果可以美白
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛産的時令水果,也都含有豐富的維生素c,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。
吃什麼水果可以祛斑
將香蕉弄成糊狀,然後倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然後往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉,美白的肌膚水潤有光澤美極了。
2· 番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護膚,皮膚變白紅潤。
3· 番茄+甘油
用半只西番茄絞碎至糊狀,再加兩滴甘油,放入冰箱,每天敷臉上一次,西番茄有很好的美白祛斑功效,不但外敷,喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時間雀斑自然隱退。
4·檸檬
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。此外還含有多種元素等。常飲檸檬汁,不僅可白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防動脈硬化作用。
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