不少女人生完孩子之後，皮膚都會變差，對于不敢盲目使用護膚品的哺乳媽媽而言，最好的護膚方法還是應該從食療入手，也就是多吃一些對皮膚有保養作用的食物，才可以改善産後的皮膚狀況。那麼哺乳期吃什麼對皮膚好呢？
哺乳期吃什麼對皮膚好？
1、草莓
草莓有豐富的維生素c，可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔，還能延緩衰老現象、軟化角質層，令肌膚更有光澤。
2、蘋果
蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，其所含的維他命c能抑製皮膚中黑色素的沈著。而且，蘋果還含有豐富的果酸成分，能通暢毛孔、祛痘。此外，常食蘋果還能淡化面部雀斑及黃褐斑呢。
3、沙棘
沙棘在水果中素有維生素c之王的美稱，其含量是是猕猴桃的2~3倍。而且，沙棘中還含有多種維生素、微量元素、亞油素、脂肪酸、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果呢。
4、猕猴桃
猕猴桃含有的維他命c和維他命e較多，不僅能美白女性肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，更能在有效增白皮膚的同時消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力呢。而且，猕猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，這兩種元素對肌膚的健康很有幫助。
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