關于護膚美顔養生，很多人都進入了一個誤區！看見好朋友用了某護膚品，發現皮膚好很多！不行，我也要去買！······很多人把錢花費在了一大堆的護膚保養品，其實，想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品！用天然的食物調理改善自己的膚質和身體，更美出新境界！
姜黃
姜黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚産品。姜黃中含有的姜黃素，比維生素c和維生素e的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇！
藜麥原産自南美洲，是一種粗糧谷物，可以代替米，當正餐食用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊致有光澤，使女人重返年輕。
藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。
枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化。枸杞中的維生素c含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。
枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化，經常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問題。
藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡呆，是一種對眼睛特別好的食物。
它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。因此，眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。
辣木
辣木被譽爲世界上最有營養的樹。辣木葉子的鈣含量是牛奶的四倍，蛋白質含量是牛奶的兩倍，鐵含量比菠菜還高，維生素e的含量甚至是黃豆的40倍！
維生素e是女人抗老美白的最重要元素，其他物質也是美膚的法寶，所以想要年輕皮膚好，可以多吃辣木葉子。
羽衣甘藍
羽衣甘藍富含維生素a、維生素c、維生素k和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞，改善膚色，讓皮膚紅潤。
牛油果又被稱爲“美容果”，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易産生飽腹感，又不會發胖。
它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。
奇異籽
奇異籽是鼠尾草的種子。因爲奇異籽裏面富含碳水化合物、抗氧化劑，人食用之後會産生很強的飽腹感，並且有消炎、消腫的作用。能夠改善炎症造成的皮膚坑窪，提升皮膚的光澤感。
花茶
花茶是將植物的花和葉或其果實泡製而成的差，是中國特有的一類再加工茶，比如玫瑰花茶，茉莉花茶，菊花茶，桂花茶等等，也是女人不可多得的天然養顔養生品哦 。
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