不小心皮膚受傷，促進傷口愈合吃什麼好？

皮膚受傷後，就容易出現傷口，想要傷口愈合的快，除了日常護理之外，還要注意飲食，那麼促進傷口愈合吃什麼好？下面就讓我們一起過來看一看吧。

一、促進傷口愈合的食物

1、含維生素a食物

人體免疫球蛋白(糖蛋白)的合成與維生素a有著密切關系，補充維生素a能夠增加機體抗感染的作用，含維生素a豐富的水果有梨子，蘋果，櫻桃，枇杷等;蔬菜有馬齒苋，大白菜，荠菜等，其他含維生素a豐富是食物還有綠豆，大米，核桃仁，動物肝髒，奶製品，蛋類，魚肝油等。

2、含維生素c食物

補充維生素c除了增強人體免疫力之外，還能加快傷口的愈合速度。膠原纖維的形成需要維生素c來協助，同時維生素c還有美白的功效。補充維生素c可以多吃黃色，橙色水果和蔬菜，常見的有西紅柿，南瓜，蘋果，猕猴桃，胡蘿蔔等。

3、含鋅食物

鋅元素與維生素c相結合，參與人體內膠原蛋白的合成，鞥狗有效增強抵抗力，幫助促進傷口愈合，鋅元素主要存在于木耳，海帶，牡蛎，瘦肉，肝髒，蛋類中，此外，堅果類食物如花生，核桃，蘋果中的鋅含量也極爲豐富。

4、含蛋白質食物

女性産後多補充蛋白質能夠促進傷口快速愈合，減少感染機會，還可以維持身體營養均衡，含蛋白質豐富的食物主要有肉類，奶製品，蛋類等。

5、含葡萄糖食物

多吃一些含葡萄糖豐富的食物能促進傷口愈合的速度，糖類能給人體提供充足的能力，是傷口愈合不可缺的營養元素，傷口愈合期間多吃蘋果，葡萄等含糖豐富的水果，技能增加糖分，又可以攝取足夠的維生素。

二、促進傷口愈合吃什麼好

1、苦瓜

美國科學家，從苦瓜中提煉出一種其味極苦的奎甯精。經化驗，這種物質含有明顯的生理活性蛋白質類成分，有利于人體的皮質新生和傷口愈合。所以，常食苦瓜能增強皮層活力，使面容變得細嫩、容光煥發。

2、牛肉

牛肉富含肌氨酸，可增長肌肉、增強力量；富含維生素b6，可增強免疫力，適合術後、病後調養的人食用。牛肉加紅棗炖服，則有助肌肉生長和促進傷口愈合的功效。

3、豬蹄

豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度。

4、西紅柿

與一般蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑、維生素c，維生素c能促進骨膠原的生物合成，利于組織創傷口更快愈合，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，但前提是要生吃，因爲西紅柿中的維生素c具不穩定性，在加工過程中容易被氧化和分解。

5、鲈魚

一般來說，吃黑魚有利于傷口的恢複，其實鲈魚才最適合于開刀的人。如貧血或糖尿病患者，如果受傷要動手術，在開刀前就應開始吃鲈魚，開刀後還要吃，對傷口的愈合非常有幫助。中醫認爲鲈魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

6、香蕉

香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術後吃香蕉可以預防便秘等症，香蕉潤肺止咳清熱解毒的功效，同時香蕉衆的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌症手術和放療後的患者均可食用。

7、蘋果

蘋果是一種全方位的補充身體營養的可以在手術後食用的健康水果。水果中的維生素和礦物質具有保護心血管，提神醒腦的功效。同時蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒，通便的作用。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裏熱量也不高。

8、草莓

剛做完手術的病人會出現口幹舌燥的症狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細胞的功效，癌症病人在術後和放療後食用對身體也是很好的。

9、蜂蜜

傷口還未愈合的時候，喝蜂蜜水或者將蜂蜜直接塗抹于傷口處，都可以促進傷口愈合，這是因爲蜂蜜有消炎止血，促進傷口愈合的功效。

10、乳鴿

乳鴿中還有豐富的膽素，還有軟骨素和血紅蛋白。這些成分可以改善睡眠質量，助消化增食欲的作用。