怎樣防止秋天皮膚幹燥
秋天mm們明顯感覺到手腳皮膚的幹燥,頭發也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗,造成內部五髒都處于燥熱狀態,使得mm們容易疲勞、情緒低落,人也變得懶散。怎麼來養陰防燥呢?夏季的高溫,容易使人處于亢奮狀態,出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前後,隨著天氣漸漸涼快,人也從過激情緒中調整過來,這時就容易因身體能量消耗過多,而出現疲軟、困乏、心情低落等狀況。
防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個節氣。此時,夏天的暑氣還沒有結束,秋天的雨水已經很多了,此時須防濕氣陰邪,困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。要是早秋脾傷于濕,就會爲冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根,所以秋季防濕也很關鍵。防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食爲主,如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
防秋郁
要擺脫“情緒疲軟”狀態,最好能保持充足睡眠,盡量爭取在晚上10點前入睡;要早睡早起,早晨就能提前進入儲備狀態。在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內産生酸性物質,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,提神效果遠比咖啡好。
防秋燥
元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥,宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰,早起呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機體津液充足、精力充沛。
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